秋季清心养肺这么按

　　编者按：秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?

　　秋季保健按摩 清心养肺这么按

　　清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：

　　1.左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。>>>阳消阴长 秋季养生保安康

　　2.往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

　　3.用多指揉、擦胸胁部。

　　4.拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。

　　5.右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次;换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。>>>秋季养生保健 盘点八件你不能做的事情

　　6.以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿;配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松。重复5～10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。