常刷“朋友圈”存在什么健康隐患
现在的科技是越来越发达了，基本上每个家庭里面都有一些电子产品以及属于个人的手机，而且越来越多人依赖与自己手机，没了手机好像就没了安全感一样，频频的在刷朋友圈，就是害怕有一个消息自己错过了，但是您知道手机健康隐患的信吗?您知道如何摆脱手机依赖症吗?今天三九小编就为您介绍一下有关经常玩手机的七大危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
自从有了微信之后，很多人的时间基本上都是泡在了朋友圈上面，时时关注朋友们发的任何一条消息，没事的时候自己再晒晒自己趣事，基本上是属于没了手机就没了全世界的状态。
使用社交媒体随时展示自己已经成为越来越多人的生活模式。但你知道吗，频繁使用微博微信等社交媒体也在蚕食着我们的健康，用眼过度，颈椎病等问题也会随之而来。
既然微博微信必不可少，把握“适可而止”的原则就更显重要。
近根据来自美国相关的刊文报道中可以得知，一般人在出现下面的几个信号就已经代表他完全依赖手机上的社交工具了，这个时候的您应该赶快放下您的手机，不然的后果还是很严重的。
1.你做了些漂亮的甜点只为发张照片
为了拍照片效果更好些，你是否会多花些时间把盘子摆漂亮些?然后不停地刷新期待更多人“点赞”?如果是这样你真的该停一停了。指出，连去哪里和做什么都要考虑一下发布在社交媒体上是什么效果，会影响成就自我的能力。
2.离开了社交媒体什么也干不成
你有没有发现，“朋友圈”里有些人恨不得每个生活细节都要展示一下。如果你也很不幸属于此类人，那么是时候放下微博微信了。一天只有24小时，全部都花费在分享上，还有多少时间是属于生活本身呢?
3.你关注的信息太多了
加了很多好友，每个好友的动态都要关注下!很多人看见社交软件上的“小红点”就要忍不住去点开看看——有个朋友买了新房?有人“晒”了件新衣服?这无异于强迫自己每天接受大量的无用信息。
4.朋友的幸福生活让你羡慕嫉妒恨
有些人总是喜欢没事的时候在朋友圈里面看看别人的生活怎么样的，或者是自己在朋友圈里秀秀自己的生活状态，还有人天天无厘头的晒自己的照片，生怕别人不知道她在干什么，看见别人晒的比自己好的话，还心生嫉妒呢?这类人您该放下您手机了。
5.找不到手机就很焦虑
“找不到手机就像丢了魂”用这句话形容很多有社交媒体依赖者一点都不过分。其实，在社交媒体上花费的时间越多，面对面交流的机会就越少。真的有必要每天睡觉前，醒来后，甚至等红绿灯时都要刷一刷屏吗?
头部——增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”
无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
眼睛——频繁接听手机易患白内障
浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。
骨头——手机辐射或致骨质疏松
手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。
结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
专家提醒：手机不要贴身携带，好放包里，离我们的身体越远越好。
皮肤——或致“手机皮肤炎”
很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。
对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。
专家提醒：使用手机时好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。
精子——手机可杀死三成精子
研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF-EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。
专家提醒：为了您的“性福”，切莫将手机放在离你的宝贝近的裤袋里。
影响睡眠——降低睡眠能力
来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。
原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
专家建议：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。
影响工作——降低创造力，影响效率
美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要多15分钟才能重新投入。
更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
专家提醒：专心工作时可关掉手机，要打电话时可通过公用固话拨打。
寻找替代娱乐方式
喜欢玩手机的人大多缺乏其他的兴趣爱好，所以要培养自己的其他健康的娱乐活动。比如看书，室内或外运动，旅游等等。让自己休闲生活充足起来，总之就是使注意力不在手机上，有更有意思的事情做的时候就不会想着玩手机。
多和朋友聚会
很多手机依赖症人群有一种特征就是沉浸在手机虚拟世界里，喜欢玩朋友圈，发状态得到朋友的回复，喜欢玩游戏。如果能够和朋友多交流，一起参加各种活动，比如可以一起参加支教、骑行等等。就能开放内心，扩大交际圈，也能够使性格变得更外向。
调整生活作息，形成良好的作息习惯
对每天的生活要有计划。早上几点起床，有什么安排，什么时候吃午饭，什么时候睡觉等等。如果规划好了，并且坚持按着计划去执行，这样能够使自己的生活排的满满的，不给自己机会去碰手机。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道手机健康隐患的信号有哪些了吧，您也应该已经知道如何摆脱手机依赖症了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关经常玩手机的七大危害的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。