便秘的原因是什么 吃得太少竟会引起这问题

　　便秘的人是很多的，不少人虽然不是严重的便秘的患者，但是也有过几次便秘的经历。便秘的原因是什么?其实因素是很多的，不要以为便秘是突然出现的。便秘有什么危害?除了上厕所的时候感觉不舒服，后果是很严重的。一起看文章做个了解吧!

　　便秘的原因是什么

　　不健康的饮食习惯

　　饮食与便秘之间的关系较为紧密，如果在饮食上面没有注意，出现便秘的可能就比较大。比如说有的人平时总是暴饮暴食，爱吃一些垃圾食品，这就导致食物摄入的过多，肠胃无法很好的消化和吸收，进而出现了便秘的情况。

　　还有一些人为了减肥，吃的非常少，这样又导致体内的水分以及纤维素都摄取不足，使得肠胃的蠕动速度不足，同样也会出现便秘。因此正确的做法是保持每天三餐定时、定量，既不要吃的太多，也不要吃的太少，这样可以有效的避免便秘。

　　不良的排便习惯

　　排便习惯对于便秘来说是一个因素，有的人喜欢在上厕所的时候玩手机游戏，或者是看视频，导致注意力分散，排便出现问题。正确的做法是不要在上厕所的时候分心，这样几分钟就能上完厕所，而且好每天定时上厕所，养成一个规律。

　　药物影响

　　还有一些人会出现便秘主要是因为药物的原因，如果我们平时总是吃一些刺激肠胃的药物，并且还在长时间的吃这类药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。所以大家在平时应该要慎用药物，没有疾病不能吃药。

　　肠龄老化

　　若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。

　　前列腺肥大压迫

　　若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。

　　便秘有什么危害

　　导致五脏中毒

　　如果人体长时间的出现便秘，对身体是有很大的危害的，便秘会导致身体中的毒素在体内不断地积聚，如果情况比较严重的话，人们会有体内五脏中毒现象，这个时候我们会发现五脏的功能降低了，并且可能有小化大，造成其他疾病。