跑步之后可以泡脚吗 跑步后泡脚的好处

　　在日常生活中，泡脚是很常见的一种养生方式，它可以起到很好的功效与作用，深受人们的喜欢。那跑步之后可以泡脚吗?是可以的哦，只是需要等半小时这样子再泡。跑步后泡脚的额好处有耐心嗯额?下面我们一起来看看吧。

　　跑步之后可以泡脚吗

　　跑步后可以泡脚，但好是30分钟以后再泡脚。

　　跑步后可以泡脚，跑步后泡脚可促进血液循环、提高新陈代谢、缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是，跑步后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为跑步后你的脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以好是30分钟后才洗比较好。

　　跑步后泡脚的好处

　　1、泡脚消除双腿疲劳

　　跑步后用热水泡脚能扩张两脚和两腿的毛细血管，改善局部的血液循环，供应充足的养料，氧气，排除积存在这里的乳酸和其他代谢产物，使双腿感到轻快有力，消除疲劳。

　　2、清洁双脚

　　用热水泡脚可以消除脚上的汗液和其他脏物，有利于脚部和鞋袜的清洁卫生，防止发生脚癣和其他皮肤病。

　　3、促进睡眠

　　跑步完后用热水洗脚，热水对大脑皮质可以起到良好的刺激，有利于消除疲劳，促进休息及睡眠。

　　4、防止发生运动损伤

　　跑完步后用热水泡脚还能减轻低下肢肌肉粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，防止发生运动损伤。

　　跑步后用什么水泡脚

　　1、如果是进行快速跑步，并且时间不长后又继续跑的话，可以用冷水泡脚，这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。