宝宝便秘吃什么 便秘是什么原因

　　便秘是生活当中很常见的一种情况，有很多小宝宝也会便秘。宝宝便秘让父母很是担心，一般都会采取措施改善，通过饮食改善便秘是常见的做法。那么，宝宝便秘吃什么呢?什么原因导致宝宝便秘?要注意哪些?下面就一起来看看吧。

　　宝宝便秘吃什么

　　香蕉

　　香蕉的热量是比较高的，它的营养价值高，含有多种微量元素和维生素。当中的维生素A可以提高抵抗能力，可以维持视力。硫胺素可以促进食欲，帮助消化，缓解便秘。

　　菜汁汤

　　鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　萝卜汁

　　红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

　　猕猴桃

　　若是便秘，可以每天起床之后空腹吃两个猕猴桃，在一个小时之后再吃早餐，这样可以缓解便秘。

　　苹果

　　每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

　　果仁桔皮粥

　　甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

　　山药粥

　　取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。

　　宝宝便秘的原因

　　进食太少

　　消化后液体吸收，食物残渣少，大便减少变稠。或者奶中糖量不足时，肠蠕动弱，造成大便干燥。

　　添加辅食后偏食肉类

　　有些宝宝在添加辅食之后偏食，很少吃蔬菜，或者是用水果代替蔬菜。有的宝宝食物太精细，当中的膳食纤维太少，会导致便秘。