大病没有小病不断 生活中这些食物就是药

　　大病没有小病不断这是很多人的身体状态，一些小病的出现既不用看医生，又不需要吃药，如果拖上一拖则容易变成大病，而不治疗又容易出现各种身体不适。其实中医讲药食同源，常吃的食物也是治病良药。

　　偏头疼吃核桃

　　偏头疼的发生其实和血液中镁元素含量低有关，核桃富含镁元素，可以缓解偏头疼。

　　另外，通过补充镁元素还可以促进人体对钙吸收，改善更年期出现骨质疏松现象。

　　便秘吃芹菜

　　现代人的便秘多由于食物过于精细，高脂肪和高蛋白饮食引起。另外，久坐肠道缺少运动也是导致便秘的原因。

　　芹菜还具有药芹的称呼，其中富含膳食纤维可以预防和调理便秘。同时，芹菜还具有清热解毒的作用，可以改善春季干燥带来的口干舌燥、气喘，肝火过旺引起的皮肤粗糙和失眠。

　　牙龈出血吃颗猕猴桃

　　春季应季蔬菜比较少，人体容易因为缺乏维生素C出现牙龈出血的现象。而猕猴桃具有“水果之王”的称呼，其中富含的维生素C可以提高血管韧性，减少牙龈出血。

　　嘴唇干裂吃蛋和胡萝卜

　　春季嘴唇干裂除了因为空气干燥、风沙大引起，还因为体内维生素B2、维生素A不足引起。

　　维生素B2存在于蛋、奶和动物内脏中，而胡萝卜经过人体转化可以成为维生素A。

　　腹胀吃木瓜

　　消化不良引起的腹胀，可以适量的食用一些木瓜。木瓜中含有木瓜酵素可以帮助人体分解蛋白质和淀粉，补充胃液不足和补偿胰和肠道的分泌，缓解腹胀现象。而且，大鱼大肉之后吃点木瓜还可以预防消化道疾病，如胃溃疡、胃炎等。

　　容易紧张吃香蕉

　　上班族容易疲劳和精神紧张，香蕉中含有钾和镁元素，钾元素可以防止血压的升高和缓解肌肉痉挛，而镁元素属于神经传递的必需物质，可缓解疲劳。另外，香蕉所含的泛酸类物质还能令人开心，从而起到缓解紧张、疲劳和忧郁现象。

　　春天人体容易因为季节的变化出现很多小毛病，选择生活中的食物，让食物成为治病的良药。