治疗便秘的两种食疗方案 试过的人都说好

　　很多人在生活中会出现便秘，因此小编今天就来给大家介绍几种可以治疗便秘的食疗方法，让大家在享受美味时也能轻松治疗便秘。

　　一、治疗便秘的食物

　　酸奶

　　酸奶有促进肠胃蠕动以及增加消化液分泌的特点，所以对于便秘人群而言有一定的改善作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能够促进胃酸正常分泌，还能调节肠道蠕动，因此吃蜂蜜有缩短排便时间，治疗便秘的功效。

　　西红柿

　　西红柿中所含有的苹果酸、果胶、还有柠檬酸等物质能够很好的促进肠胃蠕动，因此对于防治便秘有一定的功效。

　　二、便秘食谱

　　红薯粥

　　食材

　　红薯、小米。

　　怎么做

　　1、红薯洗净去皮，切成丁备用。

　　2、小米清洗干净备用。

　　3、红薯丁与小米一起放入锅中加入适量的水，用大火煮熟后改小火温煮，直到米烂成粥为止。

　　蒲公英汤

　　食材

　　蒲公英60克、蜂蜜适量。

　　怎么做

　　1、把蒲公英清洗干净备用。

　　2、洗净后的蒲公英放入锅中加入水煮开。

　　3、取其汤汁，加入适量的蜂蜜调味即可。

　　醋拌圆白菜

　　食材

　　圆白菜、食盐、醋、高汤、酒。

　　怎么做

　　1、圆白菜洗净，切好后加入食盐，然后焯水。

　　2、取出后放凉，沥干水分。

　　3、之后把适量的醋、高汤、酒、食盐混合后煮开成汤料。

　　4、汤料变冷后与圆白菜混合，装入密封的容器内，等一天之后就可食用。

　　以上这些就是小编给大家介绍的一些关于治疗便秘的食疗方法，如果你正被便秘困扰，不妨试一试。