肝脏损伤 当心生活中4个习惯会伤肝

　　肝脏的健康是十分重要的，但是生活当中有很多的坏习惯会导致的我们的肝脏受伤，那么生活当中伤肝的习惯有哪些呢?我们应该如何保护肝脏呢?今天就为大家介绍一下具体的方法，下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

　　1.不按时作息

　　现在生活当中很多人会熬夜，其实熬夜是十分伤身体的，而且熬夜还会伤害我们肝脏健康。

　　中医认为，肝胆好的养生时间是子丑时(23：00~1：00;1：00~3：00)，因此，好晚上11点前就上床躺平，在肝胆经旺的时候，肝胆才能很好回血。

　　2.怒气伤肝

　　中医认为“怒气伤肝”。

　　生气是对我们的健康不利的，生气伤肝，经常生气会对我们的肝脏造成不可忽视的影响哦!

　　而肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

　　3.久视伤肝血

　　中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。

　　现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机还不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

　　4.饮食不节制

　　生活条件好了，生活当中有很多人饮食不节，暴饮暴食，其实这对于我们的肝脏健康是十分不利的。

　　长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有饮酒的习惯，各种代谢性疾病就非常容易找上门，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。

　　保护肝脏的方法

　　饮护肝汤

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

　　喝养肝茶

　　蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。