冬季排毒七法 赶走毒素全天轻松

　　编者按：人体内会自动把不能排除体外的毒素积累下来，这样你体内的毒素越积累越多脸色也会暗淡无光。哪些方法可以帮你排除体内毒素呢?

　　纤维质食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

　　多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

　　下午3点左右是中医认为膀胱神经活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

　　排毒养颜茶：体内不断积累毒素，会出现便秘、座疮、色斑等严重危害皮肤质量的现象，更严重的还可能导致肾脏、肝脏负担过重，会提高各种病症产生的概率。所以，平时生活中，注意多吃一些膳食纤维较高的水果、蔬菜等，可以起到帮助缓解的作用。

　　如果较严重的话，建议再配合一些辅助方式进行排毒，如喝古香草排毒养颜茶。古香草排毒养颜茶，是温和的花草茶，是不会对人体产生副作用的。而且，在排毒的过程中，除了希望它对身体有保健调养的功效之外，还可以缓解一下生活的压力。

　　地瓜：秋冬吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。

　　地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　山药：山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

　　醋：研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。