女人学会这一招竟能清肠排毒

　　有些女人看起来十分健康，就对自己的身体不重视了，久而久之体内的毒素越来越多，身体也就出现了各种毛病。清肠排毒对女人是十分重要的，那么女人应该如何清肠排毒呢?有什么清肠排毒方法能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　排毒才能养颜，所以要是想保证我们的美丽的容颜，好先给我们的身体进行排毒。你知道自己的体内到底存留了多少毒素么，女人又应该怎么样清楚自己体内的毒素呢?

　　女人学会这一招竟能清肠排毒

　　很多人有便秘烦恼的时候，都会选择吃一些泻药来让肠子中的毒素及时排空，其实，是药三分毒，无论到了何时，能不吃药的时候就尽量不要吃，下面，就为大家介绍一些比吃泻药更能够有效排肠毒的方法。

　　瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通过长时间连续饮用净水，做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠，然后从肛门排出体外，所以，经常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”肠胃的效果。

　　采用瑜伽运动的方法，宜在早晨空腹进行，早餐5-7点是消化活动的旺盛时间，有利用清肠胃。

　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。

　　半月式

　　1、脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。

　　2、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。

　　三角式

　　1、双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。

　　2、左脚向左转动90度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。

　　船式

　　1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部两侧，保持背部挺直。

　　2、呼气时躯干稍向后靠，同时抬起双腿，保持膝关节伸展，身体的平衡靠臀部来保持，让眼睛与大脚趾齐高度。

　　3、平衡之后，尝试把手离开地面，向前伸展，与地面平行，掌心相对。

　　4、正常呼吸，保持半分钟或者逐渐增加时间。

　　5、呼气，放松身体，躺下，完全放松。

　　女人清肠排毒方法

　　一、喝盐水法清肠

　　准备

　　清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。

　　十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

　　过程

　　早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。

　　记得衣服穿宽松，要注意保暖。

　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。