春节吃点它快速清肠刮油腻

　　春节时期，大鱼大肉吃的多，很多人在连续吃了两三天的丰盛宴席后，便觉得食不知味、食欲下降，对于饭桌上再出现的荤腥美食，更是觉得闻着味道就想吐。老人们会说：“那是吃大鱼大吃太多，吃得伤着了”，吃伤了是指身体消化系统的下降，而造成伤身的原因就是吃的食物油腻太重，所以在春节胡吃海塞的时候，我们还得学会适时的给肠胃刮刮油、排排毒，这样才能保证吃的更好的同时又不伤身。

　　那么，到底有哪些方法能够快速有效的给肠胃刮油排毒呢?下面，小编就为大家介绍几种简单容易的饮食清肠法，让每个人在春节的时候都能够随时用得上。

　　喝盐水

　　喝盐水清肠法是被大多数爱美减肥人士所衷爱的方法，因为该方法实际使用起来比较简单，效果还比较明显。

　　首先想要清理肠胃的时候，在前一天的饮食就要尽量清淡些，如果春节期间实在很难吃的清淡，那就前一天的晚餐尽量吃得清淡点、少吃点。

　　第二天早上起来后，在空腹的状态下，喝一杯咸淡适中的盐水，切记不能过咸也不能过淡。因为过咸的盐水会损害血液循环和代谢系统的正常运转，盐水过淡则会起不到清肠排毒的效果。

　　然后尽可能的做些全身性拉伸运动，如扩胸运动、大幅度抻懒腰、扭动腰椎等运动。这样有利于加快清肠排毒的速度。一旦有便意的感觉，就要立刻去排空。

　　后再喝一大杯盐水，进行简单运动，喝盐水重复两到三次，你就能明显得感觉到大便的量增多、次数也变多了，而且又不会像腹泻那样感觉到身体虚弱。

　　所以，在春节期间想要清理肠胃、一身轻松的人，不妨定期喝点盐水吧!

　　减肥茶

　　现在市场上有很多类型功效的减肥茶，我们暂且不论是否真的能够起到减肥瘦身的作用，但是大多数的减肥茶都含有能够清理肠胃、排宿便的荷叶、枸杞、菊花、柠檬等中药成分，从而喝减肥茶能够达到体重下降的效果。

　　所以，我们可以选购一些正规、名气大的厂商生产的减肥茶，或是自己在家自制荷叶枸杞消脂茶等减肥茶，进行肠道清理、去油腻。

　　吃苹果

　　吃苹果清肠法虽然简单，但是操作起来需要一定的毅力。大多数人在平常生活中，都会有每天吃一个苹果的习惯，可是却不见有清肠排毒的效果。这是因为正常的饮食习惯下吃苹果并不能起到有效的清肠作用。

　　想要通过吃苹果清肠的人，得选择一天没有亲朋好友宴请的空闲日子，全天只吃苹果，不吃其他任何食物。这样才能够让苹果中大量的营养元素像维生素群、果酸等，在体内起到促进肠胃蠕动的作用，从而达到促使宿便软化、促进排便的效果。

　　如果是有毅力的人，不妨在第二天继续进行肠胃清理，吃喝酸奶，不吃其他食物。这样既能消耗体内脂肪，又能达到更好的清理肠胃、瘦身减肥的作用。

　　喝醋

　　吃多了大鱼大肉，体内油腻过重，还可以通过喝醋进行肠胃清理。因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。

　　不过日常生活中用的陈醋，酸性太重，不适宜喝太多。吃饭的时候，或是烧饭菜的时候，加入少许的醋就可以了。

　　如今，市场上还有多种果醋饮料，适量喝些这种醋饮料同样能够起到清理肠胃的作用，又不会像陈醋那样刺激肠胃黏膜。常见的果醋饮料包括苹果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、柠檬醋、草莓醋等，口感丰富又健康。所以，春节期间的果汁饮料，不妨就用果醋饮料代替。

　　其他方法

　　除了上文所说的快速清肠方法，还有空腹喝蜂蜜、多喝白开水、吃木耳、空腹喝凉牛奶、喝绿豆汤、吃鸭血、吃各类菌菇、多跑步等多种方法，都能够有效的进行肠胃清理。

　　只是大家在使用这些方法进行肠胃清理的时候，要掌握正确的方法，万不可过量或是太随意的稍稍尝试下，这样都是起不到真正的清肠效果的。

　　结语：春节期间顿顿饭菜都免不了油腻，可是油腻堆积在体重过多，会损害人体健康，造成肠胃类疾病等情况。因此，我们要学会如何快速有效的进行肠胃清理，这样才能在大吃大喝的同时，保证肠胃功能的正常运转、身体轻松，让春节的食欲和胃口更好、更开心。

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