冬季如何保暖 冬季保暖7种错误的穿衣方式

　　冬天非常的冷，所以我们不管出门不出面总是穿的那么多，这样来御寒，但是不是穿的越多就是越好的哦，而且有的人虽然穿的多，但是有的细节方法却没有保护好。今天小编介绍下冬季如何保暖，以及冬季保暖错误的7种穿衣方式是什么。

　　冬季保暖7种错误的穿衣方式

　　现在这儿季节，我们每个人都把自己裹得严严实实的，觉得这样才能够让自己暖和起来，但是有的人就算穿的再怎么多也会觉得冷，这可能不是因为你体虚，而是你穿错衣服啦。

　　1、羽绒服没过腰

　　俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

　　2、层层裹紧

　　衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

　　3、袜筒太短

　　冬天我们一定要做好脚踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的话，让脚踝裸露在外，就容易着凉的，所以建议大家都穿长筒的袜子，而且袜子也不要太厚，袜口也不要太过于紧。

　　4、在室内穿高领衣

　　秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颅不受寒，不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好，高领衣服更适合在寒冷室外穿着。

　　5、内衣过紧

　　塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

　　6、出汗后不马上换衣服

　　冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

　　7、紧身裤袜+长筒靴

　　虽然看起来紧身裤袜外搭长筒靴是非常时尚的，但是你要知道长筒靴不利于透气的，鞋子里面的水分不容易挥发掉，而且穿了时间长了还会松懈，这时候冷空气进去的话，就会使得腿脚发冷。而且，你要知道紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利于吸汗，还会导致脚臭。

　　冬季保暖注意3方面

　　天气逐渐变冷，保暖已经变得十分重要。关于冬季保暖，可能每个人都有自己的方法。可是，有些方法是不可取的。小编从穿衣、生活习惯、饮食这三个方面为大家搜集了一些健康小常识。我们一起来看看吧。

　　一、衣着、装备

　　1、帽子

　　天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，所以冬季选一定合适的帽子是很重要的。

　　2、围巾

　　胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，引发心脏病的发作，胸腹部受寒还可以诱发胃肠病的发生。一条好的围巾，不仅保暖，还能起到好的装饰作用。

　　3、羊毛袜子

　　脚离心脏远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。羊毛厚袜子可是冬季必备居家良品。

　　8、穿衣不宜过紧

　　穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

　　9、治疗冻疮

　　寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。另外，治疗冻疮有两种办法：一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。

　　10、适当运动

　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。

　　三、饮食习惯

　　1、吃早饭

　　不论什么时候，早饭都是三餐中重要的一餐。冬季的早餐尤为重要。冬季早餐的选择，因人而异。养胃要喝粥，减肥喝豆浆。鸡蛋，馒头不可以少。牛奶满足大多数人需要。总之，早餐不仅要吃好，还必须要吃饱。

　　2、常喝白开水

　　冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　3、选择合适食物

　　藕、栗子、红枣、动物内脏、海带等都是冬季适宜的食物，这些食物富含营养，可以有效补充冬季所需的维生素，纤维和能量。另外，应该多吃水果，苹果、梨、甘蔗、柚子，都是不错的选择。

　　4、多喝汤

　　冬季喝汤不仅能够带来热腾腾的感觉，还能满足营养需求。鸡汤是冬季的佳选择。冬天是支气管炎的高发季节，据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　5、火锅、麻辣烫应少吃

　　很多人认为，冬天吃点辣的可以保暖。确实，适当的辣椒刺激可以促进血液循环达到保暖的作用。但是，火锅，麻辣烫都会刺激胃肠道，影响身体对其营养的吸收。而且，火锅、麻辣烫大多重油，于身体不利。

　　冬季保暖还是不容忽视，希望以上的小常识能够对您有所帮助，也希望您能够度过一个健康的寒冬。

　　结语：因此，冬天不是你穿的多，裹得严严实实就保暖的好了，有些地方如果你没有做好的话，还是会觉得冷哦。上面这七个冬季保暖的错误穿衣方式大家不要犯哦。同时，冬季保暖要注意三大方面同时进行。