养生早班车 卫生间是怎么让我们染上疾病的

　　早晨起床之后必做的几件事无疑是上厕所、刷牙、洗脸以及男人剃须。而我们的疾病很多都是由于自己造成的，尤其早晨卫生间的几件事情，更是造成我们疾病的根源。今天，我们就一同聊聊卫生间是如何让我们染上疾病的。

　　一、上厕所

　　早晨的5-7点是大肠经排毒时间，所以一般我们会在这个时间段进行排便，但是可能因为你的不健康的习惯会给自己增加疾病。

　　1.上厕所时间长

　　现代科技发达，手机已经成为生活的必须品，所以也造成很多人上厕所玩手机，同时也有很多人喜欢在厕所看书或报纸。其实，这样严重危害身体健康。

　　首先，不管什么原因造成的蹲厕时间长，都容易加重或患上痔疮。

　　长时间的蹲厕延长排便时间，引起肛门周围血管充血，以及其他组织受到挤压，出现血液流动缓慢，血管曲张，容易诱发便秘。

　　其次，容易引起颈椎问题。

　　上厕所时间延长多由于玩手机、看报纸等造成，长时间保持低头状态，容易引起颈椎问题。

　　养生建议，上厕所讲究短、平、快，既时间短，力度缓，排出速度快。而且好控制在10分钟之内。

　　2.冲马桶不盖盖子

　　盖上马桶盖在冲马桶，相信很多人都了解，但同样存在一些不这么做，尤其在小便之后，认为没有必要盖上。其实不然，不盖上马桶盖，很可能让你出现健康危机。

　　马桶冲水时，其瞬间的气旋可以将马桶内的细菌、病毒、微生物等冲至6米高空，并且还会在空气中潜伏，污染卫生间间内的牙刷、毛巾等，这些都会给我们的身体健康带来危害。

　　同时，卫生间内的无盖垃圾桶也是疾病的源头。

　　所以，应当选择盖上马桶盖再冲马桶，而且好使用带盖的垃圾桶。

　　二、刷牙

　　刷牙是我们每天必须做的事情，尤其在早上，清除口腔内的细菌，保持口气清新。同时，刷牙也是预防牙周疾病发生和发展的主要手段。但是牙刷的选择、刷牙时间、牙膏等都关乎我们身体是否健康。