上班族减肥 9种方法帮上班族甩掉肚腩赘肉

　　对于一些就坐的上班族来说，肚子上的赘肉就像是他们的朋友似的，越来越多。那么他们应该怎样甩掉肚腩赘肉，怎样才能和游泳圈说再见呢?为什么喝柠檬水能够减肥呢?接下来就由小编给大家介绍9种上班族减肥的方法以及柠檬水减肥的原因。

　　9种方法帮上班族甩掉肚腩赘肉

　　长久坐着多，大多都会有肚腩，所以肚腩是久坐族很头痛的事情，那么如何收腹减肚子呢?大家现在不要再担心了，下面小编给各位分享一些收腹的好方法，大家坚持练习的话，就很容易甩掉游泳圈啦。

　　容易造成小腹突出的习惯

　　1、常穿高跟鞋难会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出。

　　2、吃得太快，造成消化不良、食物囤积，胃凸。

　　3、我们总是吃的太饱的话，会把我们的胃撑大了，所以，我们要少吃多餐来改善这个情况。

　　4、喝冰饮料，吃冰，脂肪容易囤积在子宫周边。

　　5、穿低腰裤，也容易造成小腹凸出。

　　收腹方法大公开

　　1、清晨多喝白开水

　　清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果哦!

　　2、做好清晨运动

　　清晨运动能帮你放松肌肉，让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间，就可见效如果你觉得懒得运动的话，可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机，轻轻松松就可减肥收腹哦。

　　3、多放松放松肩部

　　我们工作学习类的话，就起来多走走活动活动，摆动我们的肩部，让自己的肩部更加的舒适。再扭到自己的腰，这样能够有效的帮你活动到腹部肌肉，起到收腹的效果的。

　　4、正确的坐姿走姿

　　经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦。

　　5、每天泡澡

　　泡澡其实比沐浴更能保持好的身材，因为淋浴时水流较急，从而会使身体直接接触水冲击的皮肤细胞组织遭到冲击。要想保持皮肤的活性和健美的身材，每天泡温水澡效果很不错滴。