女性饮食 漂亮女人必吃的8款美容粥

　　在我们的日常生活中粥是一种必不可少的美食，也是我国传统饮食文化的一种，而且还是女性美容养颜的好食品。粥对女性的养生保健功效不可小看，今天小编就为大家介绍八款漂亮女性必吃的美容养颜粥，一起来看看吧。

　　番薯粥

　　将1000克的番薯清洗干净然后切成小块状，然后与150克的粳米以及适量的清水一起煮成粥，当做早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　胡萝卜粥

　　将100克胡萝卜清洗干净切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

　　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素1可起到滋润肌肤、防止肌肤糙的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

　　甜浆粥

　　将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价值也很高，有助于消化吸收。