宫寒怎么调理 女性学会这些方式保护自己

　　宫寒是女性常见的一种文体，很多女性都有宫寒的情况出现，有的女生都不知道宫寒有什么症状，女性患有宫寒身体一定会出现文体，宫寒怎么调理好呢?在出现宫寒之后我们的饮食也一定要健康，宫寒吃什么好?想知道一定要继续看下去哦。

　　宫寒怎么调理

　　热水泡脚

　　很多人都很喜欢泡脚，泡脚也的确对我们的身体有好处，特别是在冬天睡前半小时，宫寒的患者好用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

　　把握吃凉的尺度

　　我们应该都知道冷饮对女性身体是有很大的坏处，吃凉食应该是在夏天，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过具体怎么食用也是要自己把握的。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　避免生冷寒凉食物

　　女性一旦出现宫寒的情况一定不能吃寒冷食物，也不要吃一些凉性食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　多吃温阳热性食物

　　宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

　　多吃黑色食物

　　黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

　　艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　快步走

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　宫寒有什么症状

　　1、痛经

　　痛经很多女孩子都有，疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒，子宫里面的寒气让血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。

　　痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是热很热的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。

　　2、怕冷

　　宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧!