健康小常识 危害身体健康的7个小动作

　　我们常常不经意见会做一些小动作，比如，咬手指甲、挠头发、爱摸脸、咬笔头等，这些看起来不碍事的动作，却直接影响到我们的健康，严重的话还会引起一些严重的疾病呢。相信很多人都表示怀疑，那么，不妨我们就来详细了解下吧。

　　身体看起来非常的坚强，其实它是非常脆弱的，有时候我们一些看似不重要的小动物，却会给我们身体带来非常大的伤害，会导致多种疾病的产生。

　　7个小动作损害健康

　　人们在无聊、焦虑、紧张的时候，常常都会有咬指甲、挠头、扭脖子等一些动作。殊不知，这些看起来没有危害的小动作，有的时候也有一步一步的损害我们的身体。

　　1咬指甲

　　我们一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

　　2舔嘴唇

　　大多数人在经常的时候就会不经意的舔起自己的嘴唇，但是这样的话会让消化酶弄到皮肤上，因此会出现唇炎、嘴唇也更加容易变得干燥。这些人平时需要通过运动、唱歌等一些健康的方法来释放自己的压力。

　　3挠头

　　如果我们经常的挠头、拉扯头发的话会伤害我们的发根的，严重的会造成脱发以及感染的危险。

　　4咬笔头

　　笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。

　　5爱摸脸

　　我们经常用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。

　　6扭脖子

　　如果我们总是强行的扭动脖子的话，会使脊柱发出“咯咯”的声音，你可能当时觉得放松了，但是时间久了也让我们周围的韧带松动，这样就更容易受伤以及磨损小关节，从而引起关节炎等疾病。

　　7咬紧牙

　　如果压力过来的话，很多人都会想到咬紧牙关”，可是，这样做的危害是很大的，容易引起牙齿破损或者断裂的情况，严重的会出现下颌关节损伤的危险。

　　10类饼干当下午茶有损身体健康

　　上班到下午三、四点的时候，不少上班族就会觉得肚子饿，所以他们习惯买一点饼干备着这个时候吃。可是饼干的营养大家都了解吗?日积夜累的吃不营养的饼干可是对健康无益的。

　　No1：苏打饼干

　　纤维素很低，B族维生素消失殆尽

　　苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。