暖好3大部位 女人彻底告别秋季病

　　现在的气温越来越低，秋季是很多疾病的高发期，秋季防病知识你们都了解多少呢?秋季高发病有哪些呢，秋季病毒会侵害人体的健康!女人的体质较弱，该怎么做好防病工作呢?下面就和小编一起来看看究竟该怎么在秋季预防各种疾病的侵袭呢?

　　秋季是颈椎病，肠胃疾病和过敏性鼻炎的多发期，我们一定要做好预防保健工作，注意防寒保暖，少吃凉食，适当锻炼。

　　临近国庆，秋的气息愈发浓厚，在“蒸笼”里蹦跶的日子终于要远去了。不过秋季带来凉爽的同时，不少人也渐渐感觉身上又多了一些不适，比如肩颈不适，腹泻，打喷嚏，流鼻涕等。专家提醒，夏秋交替时间，人体有三个部位容易患季节性疾病，好提前做好预防。

　　冷风“吹”出颈椎病

　　一入秋，不少年轻人颈椎病就烦了，不仅脖子、肩膀难受，还出现眩晕、恶心等不适。究其原因，主要和炎夏时年轻人不健康的生活方式有关，比如过度使用空调、电扇，减少外出，在室内上网看电视的时间增多，天热烦躁导致睡眠不佳等都是引发颈椎病的诱因。

　　专家提醒，年轻人要做好预防工作，防止过寒过凉，空调、风扇切忌对着脑后吹，也不宜多吹，晚上好将空调设定为睡眠状态，温度要保持在27度左右。此外，空闲多做颈部运动，避免长时间久坐或者困倦之后直接歪头靠着沙发就睡;睡觉时，枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。

　　凉食“吃”出肠胃病

　　秋季是腹泻等肠胃疾病的多发期。这是因为夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。同时，天气转凉，人们的胃口也变得更好，若一下子吃太多，会增加肠胃负担，导致胃病复发。

　　原本就肠胃不适的患者而在秋季除了要给肠胃保暖外，饮食还应当定时定量，不能海喝猛吃，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。

　　秋风吹来过敏性鼻炎

　　秋季除了多发肠胃疾病，同时也是过敏性鼻炎高发的季节。这是因为，秋季早晚温差较大，过敏体质的人一下子很难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕，严重时还会带来头痛、胸痛。除此之外，空气中漂浮的花粉，草粉也是引起过敏性鼻炎的原因之一。

　　秋季易过敏人群在秋季注意保暖，温差较大时要添加衣服;室内注意通风，经常清除屋内灰尘，保持空气新鲜;已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出过敏源，避免与之接触。在高发季节出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状应及时就诊，有过敏性鼻炎史的患者可提前预防性用药1～2周，能有效预防发作或减轻症状，高发季节过后，也不能立即停药，还应继续巩固2周左右。

　　此外，改善周围的环境和增加锻炼，也有助于缓解过敏性鼻炎的病情和减少鼻炎治疗后的复发。

　　总而言之，夏秋交替时节是各种疾病的多发期，我们一定要做好预防保健工作。注意冷暖调节，及时增减衣物，保持室内空气畅通，保证足够的睡眠，多吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激食物，进行适量的户外运动，提高身体抵抗力，同时秋令主收，尽量保持情绪稳定、积极乐观。