做到这3点 远离“早更”烦恼

　　几乎所有的男人，他们都会认为，女人是善变的，也是令人不容易猜透的。女人的善变，有的只是想“为难”另一半，有的是李忠变相的“撒娇”。可能时间长了，两个人都互相熟悉，互相了解，这种情况可能就会少一些。可是，你知道吗?在女性的一生中，在某种阶段，你却无法捉摸她，好似整个人变了一样，所谓，女性更年期。

　　何为“更年期”

　　科学上讲，妇女在绝经前后，都会出现性激素的波动，从而所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，同时还有神经以及心理的相应变化，这就是更年期。在更年期，妇女的生理或者是心理的变化可能会让男同胞倍感压力。

　　大多数女性能够平稳地“趟”过去，但也有少数妇女由于更年期生理与心理波动较大，被更年期所困扰，影响身体健康。因此，每到此时，女性的自我保健很重要，保证顺利度过人生转折的这一时期。

　　而一大认识误区就是，只有女性才有更年期，可现在，出现了一个新的名词—“老年男性雄激素部分缺乏”。随着年龄的增加，男性雄激素水平逐渐降低，身体和心理出现相应的变化，产生与女性更年期部分类似的症状。

　　实际上男性与女性的情况不尽相同，例如男性不存在绝经等更年期开始的信号，症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。

　　与女性不同，男性性腺的衰退有较大的个体差异。部分男性从40岁开始出现血浆睾酮缓慢减少，除了男性睾酮绝对水平降低外，其分泌的节律也消失，且血清性激素结合蛋白增加使游离睾酮相对减少，总的说来，组织可以利用的雄激素减少了。

　　如何度过更年期

　　1、要保持乐观、愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。