高血压能跳广场舞吗 高血压吃什么好

　　如今许多人的饮食很不规律，造成高血压人群不断的增多，有些高血压患者喜欢运动，喜欢广场舞，那么高血压能跳广场舞吗?下面我们就问问专家。

　　高血压能跳广场舞吗

　　根据专家的解答，高血压不能跳广场舞的。

　　指导意见：正常血压范围为收缩压140-90mmHg，舒张压90-60mmHg。血压控制应该低盐饮食，低脂肪饮食。选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。应尽量避免外界环境的不良刺激。

　　高血压病是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，确实可以预防高血压的发生，并且帮助高血压患者控制血压。

　　生活中不良的饮食习惯会导致高血压发生，我们要特别的重视这点，那高血压患者在饮食中要注意什么呢?

　　1.合理膳食

　　高血压病与饮食有直接关系。所以，饮食要合理。(1)控制总热量以保持标准体重，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄入约占总热量的15%;(4)限制食盐摄入量;(5)多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄入量;(6)饮食要定时定量，晚餐应安排清淡易消化的食物。