脂肪肝怎么办 学会这一招帮你快速刮掉多余脂肪
多数人都是在体检的时候，才发现自己得了脂肪肝，这种疾病刚刚出现的时候，身体基本没有什么症状，得了脂肪肝要怎么办?想改善脂肪肝那么患者需要知道具体引起脂肪肝的原因。脂肪肝的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、改变膳食结构
一旦出现了脂肪肝，患者需要控制自己的饮食，这样对于改善单纯性脂肪肝有效果。患者在生活中需要减少对于淀粉类食物的摄入，平时需要少吃甜食，还有生活中不能吃太过油腻的食物，需要改变自己高热量、高脂肪饮食，这样能够控制脂肪肝。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝这种疾病，不单单是因为身体中脂肪过多导致的，还可能是因为过度饮酒、滥用药物的因素，想要改善脂肪肝，患者首先要做的就是明确病因，及时的排出诱发因素是非常重要的一点，这样能够从根本上改善脂肪肝。
脂肪肝的患者要做到尽量不饮酒，这个是对于改善酒精性脂肪肝比较好大的治疗方法。是药三分毒，多数的药物都是通过肝脏来代谢，这样会给我们的肝脏产生一定的影响，长时间下去就会导致肝损伤，所以大家需要谨慎用药。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。