上火怎么办 教你5种有效的清火方法
多数人在生活中都承受着巨大的工作压力大，这个是人们上火常见的原因，经常上火对人们的身体也有影响，上火的人会经常长痤疮，一旦有上火的问题大家应该怎么办呢?上火的人在饮食方面要注意一下，吃什么比较好呢?
1.药物调理
总是有上火的情况，大家一定不能忽视，如果上火比较严重会导致身体出现炎症，这样就会影响到身体的健康，上火的人在平时可以通过药物调理。身体中等的火气不能及时的去除，那么就会引起其他的疾病出现，所以要及早下火，可以吃下火药物。
2.饮食调理
人体会有上火的问题，很有可能与饮食有很大的关系。大家长时间吃过于油腻，过于辛辣的食物，就会让我们的身体当中堆积大量的火气，这样会有一些异常症状的发生。上火的朋友需要调理好自己的饮食，多吃吃容易消化的食物。
3.生活习惯调理
一些人会有上火的情况，很有可能与人们平时的生活习惯不好有比较大的关系，人们长时间的熬夜，也会导致上火的情况发生，如果大家经常熬夜看电视，这样很有可能会导致身体多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
不喜欢喝水
有的人由于太忙或者是不喜欢喝水，在平时喝水太少的话会导致身体缺水，会影响体内的正常的新陈代谢，这样就会形成恶性循环。在人体缺水的情况下感觉火气特别大，这种情况下一定要及时补充水分来维持人体水分的需求。
经常喜欢吃辣的食物
有的人天生就喜欢吃辣的食物，感觉一天不吃辣的生活就变了味。在平时经常吃辣椒等辛辣刺激性的食物会导致肌肉受到刺激反应，而且还会增加血液循环，但是吃太多辣椒会导致身体上火，容易出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等上火症状。在这种情况下应该减少辛辣刺激性食物的摄入量，尽量保持饮食清淡。
经常吃瓜子等零食
在逢年过节的时候，很多人都喜欢吃瓜子，或者感觉到自己比较悠闲的时候也喜欢采取吃瓜子的时候来打发无聊的时间，瓜子是一种比较干燥而且比较咸的食物，经常吃瓜子会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。过年吃瓜子和各种零食都是导致身体容易上火的原因，所以在平时要尽量少吃瓜子和各种零食，特别是比较干硬的零食。