水肿的原因 常水肿看看自己有没有这6个习惯

　　我们的身体经常会出现水肿的症状，导致水肿的原因也有很多，但是很多人都不知道，我们来了解一下。一些食物也有消除水肿的作用，水肿吃什么食物好?孕妇在孕晚期的时候很容易出现水肿的症状，孕妇水肿怎么办?

　　水肿的原因

　　1、饮食胃口重：如果我们经常在外面吃饭，因为饭点的菜在烹饪的时候会放过多的调味料，所以吃起来口感也就更好。但是经常吃外面的饭菜会导致我们的身体摄入过量的盐分，也就影响了水分的排出，这样会导致身体中滞留大量的水分，也就出现了水肿的症状。

　　2、碳水化合物摄入过多：如果平时摄入的碳水化合物过多会导致水分潴留引起水肿，有些人喜欢吃很多淀粉含量高的食物，这样就会导致身体里面储存更多的水分，导致出现水肿。

　　3、生理期：女性朋友生理期的时候体内的激素水平会有一些变化，新陈代谢也会受到严重的影响，所以身体很容易出现水肿的症状，一些女性朋友在月经来之前的一周对于碳水化合物的需求会提高，所以也会导致严重的水肿。

　　4、久坐不动：经常坐着不动的人，身体的下半部分更加容易发生水肿，这个主要是血液循环不顺畅，影响了水分代谢而引起的。

　　5、缺少蛋白质：蛋白质摄入不足也会引起水肿，这个主要就是因为血液里面的白蛋白减少，血浆内的氨基酸浓度就会下降，这样就需要更多体液过来供给氨基酸，从而引发局部水肿。另外节食减肥的人更容易出现蛋白质摄入不足的现象，所以就更易出现水肿，因此不要盲目节食。

　　6、疾病：肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病都会引起水肿，因此长期水肿不能缓解要积极排查疾病饮食。

　　水肿吃什么

　　红豆

　　中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。

　　绿豆

　　绿豆清热解毒，且利尿、消除水肿的功效。另外，绿豆有这健脾之功效，对于脾胃不好的女性朋友们来说，可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿，以帮助减肥瘦身。

　　咖啡