如何清理血管 吃这些“清道夫”食物对身体好

　　血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用 这些，对于清除血液垃圾很有效，下面就了解一下，如何清理血管，食用这些能清除血液垃圾，让你更加健康。

　　如何清理血管

　　黑木耳

　　黑木耳是生活中常见的食物，食用对身体好，特别是对于保护血液好处极多。说到其作用，也有很多，食 用黑木耳可以吸收其中的胶质，能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来，从而排出体外，起到了清胃作用。

　　食用黑木耳还能够帮助消化纤维类的物质，对于一些杂质有溶解、烊化的作用，对一些从事化工、纺织工 作的人来说，食用黑木耳能保健好身体。

　　另外，吃黑木耳可以进行补血，对于活血、养血有较好的作用，从而能够让人肌肤红润，对于调节保健身 体非常有效。

　　香菇

　　香菇是常见的菌类食物，对于保健身体、促进身体调节很有效，而就其保护血液来说，首先是香菇中有较 多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于清除体内垃圾有不错的功效。

　　其次，就是在吃香菇的时候，可以吸收其中的生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形 成，对于促进血液流动很有效。

　　后，则是香菇中的木质素，有助于增强血液中的骨髓细胞，对于血液造血能力有较好的提升作用。

　　燕麦

　　燕麦是常见食材，食用燕麦对保健身体很有帮助，对于清洁血液也有不错的功效，这主要是吃燕麦可以吸 收其中葡聚糖、膳食纤维，能够抑制身体吸收胆固醇，从而可以很好的调节血脂，避免血脂升高。

　　通常，把燕麦做成燕麦粥食用就可以了，不需要加入糖分、奶精等物质。

　　芹菜

　　芹菜是常见蔬菜，吃芹菜能保健身体，吃芹菜可以吸收其中脂肪酸，对于降血脂、预防动脉硬化有较好的 作用。

　　芹菜中的黄酮类还能够调节身体的毛细血管，对于增加血管的脆性、通透性有较好的作用，从而可以促进 血液的流动。

　　红薯

　　红薯是常见的薯类食物，食用红薯对保健身体好处极多，其中的果胶等物质对于清除血液中杂质很有效。

　　红薯中的钾元素还能够预防心血管疾病的发生，对于保证身体细胞液体非常有效，能够保证电解质的平衡 ，从而维护好正常的血压、心脏功能，避免心血管疾病的发生。

　　海带

　　海带是生活中常见的一种食物，食用海带能保健身体，而就其充当清道夫的角色，主要还是食用海带能够 吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质，能降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压。

　　海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一 定的功效。

　　食用海带时，还可以吸收其中的不饱和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，减少血管发生硬化，有效的避免心 血管疾病的发生。

　　*

　　*是生活中常见的一种豆类，是由黄豆通过*菌经过发酵制成的一种的豆制品。食用*的好处有很 多，而这里说到的就是其中的*激酶，这种酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、脑梗死等疾病的发生。

　　吃*还能够有效的清除体内的有害菌、病毒，能使得肠道达到一个健康的动态平衡阶段，对于清除体内 *基有不错的作用，从而保证肠道的健康。

　　生姜

　　生姜是生活中常见的调味品，食用生姜对保健身体好处极多，生姜属于辛辣的食物，可以让身体产热，对 于提高代谢，消耗身体热量很有效，达到排出毒素的作用。

　　吃生姜能够让毛囊处于开放的状态，皮脂分泌物可以不断的排出，对于促进血液流动有较好的效果。

　　大蒜

　　说到调味品，除了食用生姜可以清除血液中垃圾，食用大蒜对于清除血液中垃圾也很有效。我们食用一些 油脂含量高的食物，会造成血脂升高、血管中垃圾增多，适当的食用大蒜，对于清除血液垃圾有较好的作用。

　　食用大蒜能够预防、降低动脉脂肪斑块的形成，对于促进血液流动非常有效。

　　菠菜

　　菠菜是生活中常见蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纤维素，对于清理肠胃中的热毒，清除肠道垃圾有较好 的作用。

　　菠菜中还有一种类似于胰岛素的物质，能保持血糖的稳定，对于避免血糖突然间升高很有帮助。

　　糙米

　　相比精致大米，糙米的口感没有那么的好，但是，在糙米中还是有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等， 对于保证身体需要，比精致大米要好的多。

　　食用糙米可以吸收其中的维生素E，对于促进血液循环，有较好的作用，可以避免血液发生停滞的情况，从 而保证血液的干净。

　　以上就是在生活中常见的一些堪称“血液清道夫”的食物，食用这些食物，对于保健身体，维持身体健康 有非常好的帮助，希望大家要多加重视，在生活中，适当的食用一些，从而可以保健好身体。

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