警惕这几大因素引发腿部抽筋

　　在没有出现任何身体残疾的条件下，腿是人们重要的身体结构之一。应该说人的生活是离不开腿部。但无论是年轻人还是老年人，腿部总会出现各种症状，其中一个症状是常见的，那就是小腿抽筋。腿部出现抽筋的原因很多，有自身也有外界原因造成。

　　当腿部出现抽筋的现象，会使人出现非常疼痛感，如果不及时矫正腿部方位，很容易使症状向更恶劣的方向发展。在以下的内容中，为大家介绍为何腿部会出现抽筋现象，及如何防治!

　　一、运动易使腿部抽筋

　　运动是养生的方式之一，只有科学有规律的运动才能使人体向健康的方向发展。但多数人为了追求某个部位锻炼的速成化，用不正确的运动方式使腿部出现抽筋。有时做很剧烈的运动就突然腿抽筋，这是因为在剧烈运动时，腿部的肌肉的收缩就会加快，这就容易使得肌肉收缩与放松不协调，从而导致了腿抽筋。

　　每个人锻炼都是有相应的目的，在达成目的之前，是不能以错误的方式进行锻炼，这样不但不有利于自身健康，反而起到反作用。所以在运动前，要做好热身活动，才能有效的预防腿抽筋。尤其是特殊的运动更是要注意，如游泳，此项运动在开展之前一定要做热身，活络筋骨，很多人在游泳之前不热身也造成了腿抽筋。

　　二、错误的睡姿易使腿部抽筋

　　多数人应该出现这样的现状，在睡觉时，也不知道是什么原因，腿部突然出现很强烈的疼痛的，这才发现小腿或者脚部出现抽筋的状况。其实这是由于不正确的睡姿引起的。睡觉时，长时间仰睡，被子压在脚面上，或者是长时间趴着睡，脚面抵在床铺上这几种情况都会加剧小腿肌肉的紧张，时间一久，就特别容易抽筋。

　　除了在睡觉时会出现此类状况，在进入睡眠的状态中也极易出现这样的现状。腿部抽筋能疼到让你不得不醒来。对于在睡觉时出现腿部抽筋的现象，主要是因为自身的睡姿不正确。所以，对于睡姿是有讲究的，想要在睡觉时不出现腿部抽筋的现象，好的睡姿是侧着睡。