怎样消除疲累 十个方法净化疲累感

　　随着社会压力不断的增大，很容易导致疲劳的产生，在繁忙的生活中压力、疲惫、焦虑都是影响我们身体的负面情绪。这些情绪就像便秘一样，对你心理产生极大的影响。那么我么到底怎么样才能缓解这些负面情绪呢?下面小编将介绍10个净化心灵的办法，让你身心焕然一新。

　　十个方法净化疲累感

　　在为了生活而奔波的时候，很多都都会感觉身心疲惫，就好像便秘和水肿一样，有损生理心理的健康。如果不能及时的额排除身体中淤积的愤怒以及烦恼。可能会让你工作的激情下降，影响你的生活。

　　只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧!

　　深呼吸

　　深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

　　去海边

　　大海的广阔给人以超强的净化能力。听着海浪声，就能够让人的心情得以平静。泡澡的时候，选择一些天然的盐作为沐浴使用，还能有效的帮助人排除身体的毒素。

　　头部按摩

　　压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著*发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

　　享受月光浴

　　一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

　　大扫除

　　洗手间和厨房，能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

　　配合节奏动起来

　　就好比把淤积在身体中的物质全部的甩掉。选择慢跑或者竞走都是不错的选择，只要让自己动起来，全身心的投入其中，效果也是极强的。