摆脱“压力致胖”的罪魁祸首就能瘦

　　很多白领都应该有这样的感受，在上学的时候，整天玩游戏，大吃大喝逍遥自在也不见得自己身体长胖。当进入了社会后，工作上压力时常让你焦头难额，在不知不觉中自己的体重就增加了。根据国外过关研究显示，压力会到导致身体肥胖，那么压力导致肥胖的原因到底有哪些?以及我们该如果面对压力?

　　压力致胖原因之一：压力会让你食欲增加

　　主要有几个原因

　　1、上班工作压力大，道晖芝生活不规律，就连饮食习惯也在改变，常常的暴饮暴食，很容易发胖。

　　2、压力下容易失眠，长期如此，内分泌紊乱，也可以导致肥胖。

　　3、压力下对甜食情有独钟，而甜食高脂高糖，容易形成脂肪。

　　4、但压力大额时候，因为脑力劳动的人缺少相关的运动和锻炼，可能是没时间锻炼，或者自己懒散不愿意动，这样不利于脂肪的消耗。

　　5、人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式，很多人不幸采取了吃东西这样的方式，甚至依赖食物过重而患上'贪吃症'。特别是女性对本身的关注更强烈，她们一旦通过吃食物来缓解压力，就会陷入恶性循环，身体变胖后痛苦自责，痛苦又加重了压力，从而再次寻求食物的慰藉。这样反而促进了肥胖。

　　压力致胖原因之二：卡路里消耗变低

　　俄亥俄州州立大学的研究家们，对于摄取高热量的食物时，压力与身体代谢会有怎样的影响进行了调查。

　　58名年龄平均53岁的女性，供应她们含有60g脂质930kcal的食物后，测量消耗能量所需时间和血糖值、以及对压力有反应的压力荷尔蒙等。此外，进行这项实验前，也详细询问对于什么事会感受到压力。

　　经过长期的实验发现，一整天中都处在压力环境中的人的卡路里消耗，相比七小时没有用餐的人的卡路里要少消耗大约105卡。