口臭怎么办 做好4点让你的口臭消失无踪

　　口臭是很多人都会遇到的问题，引起人们口臭的原因有很多，可能是因为身体出现了一些疾病，还可能是因为不良的生活习惯导致的。口臭会让我们畏惧与他人交谈，得了口臭后要怎么办呢?口臭是可以通过食物改善的，吃什么好呢?

　　口臭怎么办

　　1、重视口腔清洁卫生

　　一些人会有口臭的出现，很有可能是不注意个人卫生导致的，所以一旦出现了口臭，大家应该要注意自己的口腔卫生。在平时大家应该要养成一个良好的刷牙习惯，还有在吃完饭之后及时的漱口，这样能够将食物的残渣排出口腔，这样能够改善口臭。

　　2、有良好的饮食习惯

　　口臭的出现很有可能与吃的食物有一定关系，如果大家在平时经常吃韭菜、大蒜、洋葱之类这些味道非常大的食物，那么就会有口臭的症状，所以想要预防或是改善口臭，那么应该要注意饮食的清淡，平时也应该要经常喝水，这样能够赶走口臭。

　　3、及时消除胃火

　　引起口臭的因素有很多，除了没有做好口腔卫生之外，也可能是胃火旺导致的。如果有胃火旺的情况，很有可能会导致便秘、牙龈肿痛、口臭等症状出现，在这里面口臭比较常见。想要改善这个情况，大家应该要注意清淡饮食，也可以吃降火的药物改善。

　　4、消除口腔疾病

　　口腔疾病有很多其中牙龈肿痛、龋齿、鹅口疮、牙龈炎、口腔溃疡、牙髓炎等疾病比较常见，这些疾病如果不及时治疗也会引起口臭，所以当发现自己的口臭是因为口腔疾病导致的需要及时治疗原发病，不要以口腔疾病只是小病，会导致非常严重的危害。

　　口臭的原因

　　1.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。

　　2.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。