怀孕上火怎么办 九种水果帮你快速去火

　　怀孕的时候人是很容易上火的，孕妇一旦上火了就很容易出现睡眠不好、便秘等等问题，所以上火的时候赶紧降火是非常重要的。普通人的降火和孕妇的降火肯定是不同的，那么今天就来了解怀孕上火怎么办吧!

　　怀孕上火怎么办

　　多喝水

　　一般来说都是建议大家每天喝八杯水的，如果水喝的少了，身体的代谢也会受到影响，其中经常出现的问题就是便秘，所以一定要多喝水，喝温水。

　　另外如果是缺水、上火造成的孕妇便秘情况，还要注意在饮食上面要多吃粗纤维的蔬菜，然后尽量每天锻炼，这样的话便秘上火问题会好的更快。

　　忌生气

　　身体的情况会影响到我们的心情，其实心态也会反过来对身体也有影响。如果经常生气、发火，那么人的火气也会加重，所以孕妈们要注意尽量保持良好心态。

　　忌吃苦瓜

　　虽然，像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火，消除疲劳。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质，可刺激宫缩，给孕妈带来流产的风险，因此孕妈也不宜吃苦瓜。

　　忌吃花椒

　　花椒性属热性，孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状，还可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育。

　　忌吃油炸品

　　油炸的东西容易引起上火了。如果你已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、羊肉、狗肉、薯片等，这只会让你“火上加火”!

　　忌晚睡

　　如果你上火了，那么好保持早睡觉的习惯。专业医师表示，23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，导致情绪烦躁、上火等症状。

　　忌吃樱桃

　　很多女性都喜欢吃樱桃，且樱桃含有丰富的营养，比如，富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是，樱桃属于温性食物，吃过多不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。