腿疼怎么办 平时注意这些不会再有腿疼
腿疼是很多人都会遇到的一种情况，导致腿疼的原因有很多，在平时一定要注意预防。如果因为一些原因腿疼了怎么办?在民间有一些治疗腿疼的偏方效果是非常好的，经常出现腿疼的朋友，一定不能错过这篇文章。
第一、腿疼的治疗方法：外敷疗法
多数人出现了腿疼都会选择敷膏药的方式来缓解，效果是非常不错的，膏药治疗主要是使用外服的方法来缓解症状，一些药物会在皮肤上面通过渗透，之后到达我们的身体内部从而起到活血化瘀祛风驱寒的疗效。
第二、腿疼的治疗方法：推拿疗法
很多的疾病都是导致人们出现腿痛，我们在这个时候应该要治疗这些疾病的时候，中医推拿的方法在缓解腿疼方面有很好的功效，通过点压穴位和按压大腿的方式来缓解腿部疼痛是非常有效果的，按压的过程会让人感觉到麻木。
第三、腿疼的治疗方法：足腿引导法
足腿引导主要是针对患者患了滑膜炎这种疾病而引起的腿疼，这种情况之下是需要大家通过一些牵引的方法来缓解疼痛，并且也可以把这些疾病给治愈。
第四、腿疼的治疗方法：牵引疗法
我们要知道牵引主要是用来治疗腰椎间盘突出的，不过腰椎间盘突出这个病很容易会导致我们的腿部神经痛，这个时候人们会感觉到自己的腿部到如同触电般的疼痛，并且也会感觉到腿部有麻木感，会严重的影响到大家的休息。
腿疼的原因
1、缺钙
人体骨骼的基础是钙质,当人体出现缺钙的时候,腿部的骨头会出现疼痛,所以莫名其妙出现腿疼的时候,要检查是否是缺钙,并进行补钙。
2、外部损伤
当出现腿疼且没有缓解的时候,除了缺钙,也有可能是由于外部损伤引起的。常见的有碰伤、扭伤、崴伤等等。
3、腰椎疾病
当人们没有出现外伤、缺钙等情况的时候,腿疼还要提防是否是腰椎间盘突出,这时候可以做一个核磁共振检查排除疾病。
4、其他因素
除了腰椎疾病可以引起腿疼之外,妊娠、姿势不正确、静脉曲张也会引起腿疼,身体出现的疼痛大部分是身体发出来的讯号,要找到腿疼的原因,并且对因治疗,尽早治疗的危害没有那么大。
如何避免运动后腿疼
1、充分热身在做运动之前要进行充分的热身,不仅可以预防运动后腿疼,还可以预防出现运动伤害。准备运动可以让肌肉都活动开,让身体更快适应运动状态。
2、正确运动
在做运动的时候尽量做到正确的姿势,姿势不对容易引起肌肉损伤,导致事后出现腿疼。
3、控制强度
避免运动过度也是预防腿疼的好方法,当人体运动的强度过大,腿部很容易受伤和疼痛,运动的时候不能超过自身所能承受的负荷。
4、加强锻炼
在运动的时候,人们要坚持锻炼,并逐渐加强锻炼。运动决不能两天打鱼三天晒网,这样子身体很难跟得上运动的强度,终导致受伤和疼痛出现。平时候一定要坚持锻炼,好不要中断。
1、老桑枝炖鸡
老桑枝60克，母鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。上二方适用于老年腰痛偏阳虚者。
2、胡桃仁饼
胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症。
3、猪腰
杜仲15克，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
4、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾御寒的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症。
5、女贞子酒
女贞子250克，低度白酒500克。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅，适用于老年腰痛偏阴虚者。
结语：上文已经为大家介绍了腿疼怎么办，我们现在应该知道了怎么做可以缓解腿疼了。在平时大家一定要注意自己的身体健康，减少患有腿疼的可能性。平时一定要多注意休息，这样就能够减少腿疼，还有一点要知道导致疾病的原因。