午饭后做4件事可以预防疾病

　　很多人都在思考对待疾病为正确的方法是什么?一些朋友会说是治疗，虽说治疗十分重要，但对于疾病有一件事情比起治疗更加重要，这件事情就是我们常说的“预防”，治疗疾病是亡羊补牢，但预防疾病却是未雨绸缪，是一种将敌人拒于国门外的方式，而想要预防疾病方法十分简单，只要在午餐之后做到下面这些事即可。

　　午餐后做哪些事可防疾病

　　很多人都患有肠胃疾病，这种病症往往是由错误的饮食习惯所导致的，并且它们十分难以治愈，因而在生活中对于这些疾病我们就要及时的预防才可以。下面就让来看一下可以预防疾病的方法吧。

　　一、午餐后散步

　　饭后百步走活到九十九，不仅是晚餐后散步可以帮助我们保护健康减少疾病，其实午餐后散步同样有着这种功效，因为一般来说人们的午餐相对而言要多上一些，也就导致了肠胃消化这些食物时压力要大上一些。

　　此时如果没有合理的保护措施，很容易就会让自己患上肠胃疾病，而在午餐之后散一散步可以预防肠胃疾病出现，因为散步能够促进肠胃蠕动，增加肠胃消化食物的速度，此外我们都知道，消化食物需要血液流动，这样血液能够按摩肠胃，才可以让食物更好的被消化。

　　而散步能够促进血液循环，让肠胃得到更好的按摩，肠胃压力小了，患上疾病的几率自然就会降低，因此在生活中想要预防肠胃疾病，在午餐之后不妨多多的散步。

　　二、午餐后扭动腰部

　　扭动腰部同样可以帮助我们很好的预防肠胃疾病，大家是不是都在纳闷，为何扭动腰部可以预防肠胃疾病呢?其实这是因为扭动腰部，可以让肠胃活动开来，减少便秘、积食等肠胃疾病的出现。

　　要知道便秘、积食等肠胃疾病看起来危害不大，但是对于身体的破坏却十分巨大，严重的甚至有可能会导致肠胃破裂这种危险情况，而通过扭动腰部却可以化解这些危险。