食疗补血 女人气色好常吃这些食物

　　一个女人健康与否从气色就可以看出来，很多的女人都会有贫血的现象，其实补血对于女人来说是非常重要的!食疗补血是女人们经常会选择的一种方式，不管是补血的水果还是其他补血的食物都是非常好的。下面就一起来看看补血吃什么好吧!

　　吃什么食物能补血调经

　　气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　天生气血不足

　　这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。

　　后天气血运行不畅

　　这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。

　　补血补气调经的药膳食物

　　红枣

　　红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的好时候。

　　猪肝

　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

　　当归

　　重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

　　红豆

　　红豆是简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　补血快的食物种类

　　中医认为，一个人只有血气充足了，体质才能更健康。但现代人生活、工作都非常忙碌，不重视身体保养，所以会出现贫血等症。健康饮食专家提示，要想快速补血，你可以来试一试食疗方，下文做了详细介绍。

　　1.乌骨鸡肉

　　自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，我国中医指出乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。