吃肉就发胖 这种水果比吃脂肪还容易变胖

　　为了保持身材，你说我要控制饮食;羡慕别人纤瘦的身材，你会开始减肥，为此，热量很高的食物，你是不会再沾边，特别是肉类，其中脂肪较多，你是根本不会多吃的，这样的出发点，本身是好的，但是，也有可能出现矫枉过正的情况。

　　素食主义真的好吗?

　　为了减肥，你坚持长达一年甚至是数年的饮食减肥，只吃素食而不吃荤食，让你感觉滋味很好，自己似乎真的瘦了。但是，这样长时间的素食主义减肥，可不见得是好事情，相反，还可能带来安全隐患。

　　素食都是热量低的吗?

　　相对来说，在我们的印象中，常见的素食、蔬菜水果都是热量较低的食物，适合大家食用，当然也有例外，要是你在减肥的时候，贪嘴吃了它，可不见得能减肥，相反，还可能增肥呢?这就是榴莲。

　　吃榴莲可不减肥

　　作为舶来品，榴莲深受大家的喜欢，将其作为饭后的拼盘食用，却不想，榴莲可不是简单的水果。

　　闻起来臭臭的榴莲，可谓是喜欢人爱到了骨髓里，吃了还想吃;讨厌的吃厌恶至极，吃了一口都想要吐出来。

　　而就减肥来说，小编真的不建议减肥的你吃它，因为它真的不减肥，反而会增肥，这是因为榴莲的热量太高，100g的榴莲，其热量达到了147大卡，同样100g的猪肉，是140大卡，这样的对比，可见吃榴莲根本不减肥。

　　同样，民间还有一个榴莲三只鸡的说法，是说，吃榴莲滋补身体带来的功效可以比拟三只鸡，这样的对比，你还觉得榴莲是减肥的食物吗?

　　由此可见，吃素食减肥，有些时候真的会让你走入误区，同样如此，就蔬菜来说，也可能让你越吃越胖。

　　这是因为，为了保持身材，你拒绝吃肉，认为蛋白质、脂肪摄入过多会加重变胖。当你不吃肉，相应的会造成体内动物蛋白质摄入不均衡，甚至摄入不足，即使通过植物蛋白的补充，其吸收、利用率也是远远不如动物蛋白质的，这就会导致身体失去平衡，免疫力下降、记忆力下降，甚至会出现贫血等。

　　同样如此，认为米饭、馒头、包子中的热量高，不会吃这些主食，对于菜肴会更多的摄入，却不想，会导致油脂吸收过多，也会引起发胖。

　　想要减肥，本身的出发点是好的，但是，也要科学、合理，要是错误的减肥，甚至在饮食中错误的食用食物，那可能起不到减肥的作用，反而会让人增肥，这无疑得不偿失。