腱鞘炎怎么办 4种治疗方法让你的手部恢复健康
多数上班族的工作都需要使用电脑，在用电脑的时候，会用到我们的手指，这个可以说是引起腱鞘炎常见的原因。患有腱鞘炎之后，患者会感觉到有严重的疼痛感，这个是腱鞘炎常见的症状，一旦得了腱鞘炎要怎么办呢?
1、经常旋转手腕
如果大家发现自己的手指或是手腕感觉刺痛，这个时候需要做温和的手部运动，能够很好的减轻疼痛感。旋转手腕就是非常好的一项运动，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，这样做能够让我们腕部肌肉得到运动，也能够很好的促进局部血液循环，减少疼痛感。
2、多做握拳训练
对于有腱鞘炎的患者来说，需要多做手部的练习，患者在平时可以将拳头握起来，然后再逐渐展开，让我们的手指伸直，反复的进行练习能够缓解刺痛和疼痛感。之后患者也需要将手臂抬起来，高过头部，此时让手臂和手腕同时旋转，这样也能够舒缓压力和张力。
3、把手部抬高
人们在休息的时候，一定不能让我们的手低于肩膀。对于上班族来说，可以用桌面来支撑手肘，也可以直接将手肘靠在椅背上。还有对于长期伏案工作的人，需要经常转动头颈部，把手摆在桌面上，一般只需要旋转头部二分钟，然后向前向后弯曲脖子。
4、用温水洗手
每次劳作后需用温水洗手，水温不能低于37℃，经常活动活动手指且对手按摩，长时间下去能预防腱鞘炎，防止病情发展成慢性的。
1、疼痛
腱鞘炎直观的表现就是局部有明显痛感。在进行运动时关节还会有酸胀和乏力感，有时会有条带状痛感。
2、肿胀
由于患处长期受到摩擦，肌腱会出现条索状凸起，不同患者凸起程度不同。当患处肿胀时要尽快消肿，以免诱发疼痛。
3、功能障碍
这种现象主要发生于手腕部位，腱鞘炎会对手腕的发力产生影响。患者在运动时会觉得痛感明显，进而使运动功能受到影响。