痤疮如何预防 注意这几点让你远离痤疮困扰
大家都希望自己的皮肤白皙光滑，看起来非常好看，但是一些人总是发现皮肤上冒痘痘，这个情况也被人们称为痤疮，出现了痤疮会让肤质变差，此时要怎么办?引起人们痤疮的原因有很多，那么我们在生活中要如何预防痤疮呢?
1，很多人在生活中总是喜欢用手触碰自己的脸，要知道这是非常不好的习惯，手上有很多的细菌，大家总是用手触摸自己的脸，那么很有可能会让细菌留在脸上，这样就会导致青春痘出现，为了避免这个情况，大家一定要戒掉这个习惯。
2，定期清洁床单，对于被子，床单，枕头等都需要时常更换和清理，需要保持清洁。如果大家没有做到定期的清洁，那么很有可能会滋生螨虫，导致痤疮的发生。所以定期做好清洁，并且放在阳光下暴晒，这样能够很好的预防痤疮出现。
3，现在不管是男性还是女性，对于蛋糕，甜品等食物都不能抗拒。要知道常吃甜食，可以说是导致痤疮比较常见的原因。如果大家吃了多糖蛋糕和碳水化合物之类的食物，就会引起痤疮出现，还有大家对于坚果类食物也要少吃。
4，养成日常锻炼的习惯，适度锻炼可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的疗效。不能够断断续续，一定要持之以恒。即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。
5，吃蔬菜也是消除痤疮的好方法。因为胡萝卜，蕨菜等都可以起到增强细菌抵抗力的作用，而青椒，菜花有抗菌作用，另外，均衡的饮食有助于在人体内健康当然可以减少痤疮的发生，爱美的朋友一定要不能够挑食哦!
痤疮的原因
一是毛囊角化异常。在正常毛囊里，位于皮脂腺和毛囊中导管管腔里的角质形成细胞脱落有序。当导管内的角质形成细胞不脱落时，就会堵塞导管，形成痤疮。痤疮患者的角质细胞过度增生，引起皮脂腺导管上皮细胞层增厚，管径变小，通畅度减弱，终导致毛囊皮脂腺导管急性闭塞，毛囊隆起形成痤疮。
二是微生物繁殖过度。与痤疮相关的细菌主要有痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、糠秕孢子菌、金黄色葡萄群菌，其中痤疮丙酸杆菌与痤疮的发生关系大。痤疮丙酸杆菌可诱导和活化痤疮炎症的起始环节，并将甘油转换为脂肪酸，导致炎症反应。此外，痤疮丙酸杆菌还可产生蛋白酶、透明质酸酶及趋化因子，使毛囊过度角化，形成痤疮。