消化不良怎么办 学会5种方法减轻肠胃负担
如果人体经常出现消化不良，并且这种消化不良的症状没有得到及时的改善，那么很有可能会对人体的肠胃功能造成影响，这个时候大家应该怎么办?引起人体消化不良的原因基本都是饮食，吃得不对肠胃会非常难受，消化不良的患者吃什么好呢?
1、不要吃太饱
生活中总是出现消化不良的问题，大家首先要调整自己的饮食，首先就是应该避免在平时吃的太饱。现在有很多人会饮食无度，如果在吃饭的时候，总是一次性摄入过多的食物，那么就会给我们的肠胃增加负担，久而久之消化不良这种现象会比较明显。
想要改善消化不良的问题，人们在生活中需要注意饮食的合理化，尤其是在吃东西方面，大家应该要吃容易消化的食物，还有在吃饭的时候不要一次吃太多，良好的进食才能够有效的预防消化不良的问题，平时吃完饭要出去走走。
2、适当运动
多数人会有消化不良的问题，很有可能是却缺乏运动，所以大家应该要在吃完饭之后适当的走动。一些人因为在平时缺乏运动，所以基本都没有什么运动量来促进肠道蠕动，如果经常有肠道蠕动减弱的情况，那么就会导致消化的速度变慢。
总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。
3、多吃开胃食物
总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。
这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
5、少吃难消化食物
长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。
消化不良的原因
一、饭吃太饱
有一些人会让自己过于饥饿而在摄取食物让自己吃得太饱，吃得太饱会让胃部的负担加重，让胃部功能下降，就很容易让胃黏膜受损，导致消化不良的现象出现，所以要注意在平时尽量不要让自己吃得过饱，吃得过饱很容易让胃胀气胃痛等症状出现，长时间如此还会让胃部负担加重。