高血糖怎么办 7种降糖方法让你的血糖更平衡
高血糖这种疾病在我们生活中是比较常见的，尤其是在中老年群体中出现的几率比较高，也会给我们的身体带来危害，得了高血糖要怎么办?能够起到高血糖的原因有很多，有疾病因素，还有饮食问题。高血糖的患者要注意自己的饮食，吃是什么好?
1、适量运动
一些人到了中年之后就不爱运动了，每天不是坐着就是躺着，也不想运动一下，要知道长时间坐着不利于身体消化食物，这样就会导致血糖升高。对于高血糖的人来说，每天应该要做多运动，运动能够快速的促进体内胰岛素的分泌，达到降低血糖的目的。
2、调节饮食
高血糖的患者需要每天都检测自己的血糖，还有要在饮食方面注意一下，对于含有糖分比较高的食物，或是过于精细的食物应该要少吃。平时对于食盐、酒精、脂肪等物质，也应该要控制好摄入量，不能吃太多，每餐应该要吃到七分饱。
3、服用降糖药物
轻微的血糖偏高可以通过饮食方面的调理来改善，这样能够稳定我们的血糖，但是高血糖的症状比较严重，此时患者就需要通过服用一些降血糖的药物改善了，药物能够更快和更有效的将我们的血糖维持在正常的水平上。
4、提高身体免疫力
人们之所以会患有各种疾病，主要是身体免疫能力下降导致的，想要治疗疾病，就要先提高免疫能力，这样才能改善体内糖代谢紊乱的现象。
5、有充足的睡眠
很多人认为睡眠时间的长短和高血糖没有关系，长时间睡眠不足或者睡眠质量不好的人会使身体内分泌出现失调，从而导致体内的糖分无法正常代谢，今儿诱发高血糖的发生，想要治疗高血糖就要提高自己的睡眠质量与睡眠时间。
6、多喝无糖水
正常情况下，每天应该摄入约2～3升的无糖液体，如：白开水、茶水等，当人们出现血糖偏高的情况之后，一定要多喝水，这样能稀释掉一部分糖分。
7、自我放松与情绪调节
心理压力过大或者是长期抑郁，也不利于疾病的治疗，因而高血糖患者要学会自我放松，及时调节自己的不良情绪，这样才有利于血糖的控制。
高血糖的原因
1、感冒：感冒是生活中比较常见的现象，所以在大家看来，感冒是很正常的表现，所以也就没有引起重视。其实感冒会带来一些并发症，比如说感冒会引起血糖的升高，所以感冒有时候，一定要多加注意。