腹泻吃什么食物 营养科专家教你几招和腹泻说拜拜

　　腹泻也就是我们生活中常说的拉肚子，经常拉肚子会让我们觉得没有力气，那么腹泻吃什么食物呢?腹泻的原因有很多，比如说吃了变质的食物，或者是受凉了等等。有些医生说腹泻的时候不给孩子喝牛奶，腹泻能喝牛奶吗?我们一起来看一看。

　　腹泻吃什么食物

　　1.荔枝

　　荔枝吃起来味道是酸酸甜甜的，而且有很好的补脾益肝的作用。因为荔枝中的天然葡萄糖含量是很高的，而且有很好的补血作用，能有效的加快血液流动的速冻。还能让身体的各种技能快速的运转。特别是体质虚弱、畏寒的朋友，一定要多吃一些。

　　2.石榴

　　吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

　　3.苹果

　　大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

　　4.白粥

　　腹泻的时候我们可以喝一些白粥，在粥中放一些食盐，但是不要放肉。腹泻的时候食用肉会增加肠胃的工作量，虽然对于腹痛有很好的缓解作用，但是会让病情更加的而严重，所以这个时候要清淡的饮食，如果想吃的话，可以在腹泻好了之后过几天在食用。

　　5.面食

　　拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

　　腹泻的原因

　　1、感染

　　由于腐烂变质食物，寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫，这样的食物，通过口腔进入消化道，或腹部受冷热刺激过强，使肠道内菌群失调，均可引起腹痛、腹泻。

　　2、气候变化

　　天气突然变冷，腹部受凉肠蠕动加快;暑天气温高，湿度大，可影响胃肠功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也会引起腹泻。