颈椎病怎么办 4种简单实用的方法你学会了吗
现在很多的上班族都会遇到颈椎病这种疾病，患有此病之后会给我们的身体带来很大的影响，颈椎是重要的部位，人体活动是离不开它的，得了颈椎病之后要怎么办呢?得了颈椎病人体会有不适的症状，想要改善大家需要知道引起颈椎病的原因。
1、适当活动颈部
想要让颈椎病的症状得到改善，大家需要注意保护自己的颈部，生活中应该要适当的运动，这样能够让血液循环速度加快，血液能够顺利流动，这样能够让我们的颈椎周围的组织得到正常的保护。很多人因为长时间的保持某些姿势，颈椎的活动量少，就会有颈部胀痛的症状。
患者在平时应该要及时的避免这种情况的出现，患者在平时需要通过简单的肢体动作，增加我们的局部活动量，这样能够缓解颈椎病的症状，患者在平时应该要适当的摇头晃脑，还需要通过简单的耸肩，扭动脖子等改善局部血液循环。
2、调整枕头高度
想要让自己的颈椎病得到改善，大家需要调整枕头的高度。尤其是在睡觉的时候，人们应该要选择适合的枕头高度，这样对于我们身体的健康有着密切联系，多数的人因为枕头高度过低，颈椎得不到支撑，这样很有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。