感冒怎么办 做好8件事不吃药感冒症状也会减轻
感冒可以说是很多人都会遇到的问题，对于成年人来说，每年大概会感冒3次，感冒之后身体会非常难受，这个时候要怎么办呢?想要预防或是改善感冒的情况，大家需要知道引起感冒的原因，对于有感冒的人在平时吃什么好?
1、发现自己有感冒的情况，大家在平时应该要保证充足的睡眠，这样能够减少感冒带来身体的危害。大家需要在床上找一个比较舒服的位置躺下来，良好的睡眠对我们的身体非常好，大家要知道睡觉是比较好的治愈药，能够起到很好的缓解作用。
2、室内备上加湿器，特别是在天气比较干燥的情况下，大家应该要保证室内的控制，不然很有可能会加重病情，大家可以在床边放一个加湿器，这样做不但能够提高空气湿度，帮助我们呼吸，还能够很好的改善空气质量。
3、对于有感冒的人，在平时需要吃流质食物，患者也需要保持饮食的清淡，人们在感冒之后很有可能没有什么食欲，此时大家需要适当的吃点流质食物，比如粥、汤之类的，还有患者也需要少吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
1、病毒感染：急性上呼吸道感染约有70%~80%都是由病毒感染引起的，主要有流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒等。普通感冒不同季节的致病病毒并非完全一样。其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。
2、细菌感染：细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏，少量单核细胞浸润，有浆液性及粘液性炎性渗出。继发细菌感染后，有中性粒细胞浸润，大量脓性分泌物。
3、免疫力低下：当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病。尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病，如鼻旁窦炎、扁桃体炎的患者，更易罹病。