肾虚的原因 当心这4个因素“拉低”你肾脏的健康
肾虚是人们经常会听到的一种疾病，有些人也会用这种疾病开玩笑，其实现在肾虚的症状还是比较普遍的，并且它会人体的危害也比较大，得了肾虚人们应该怎么办呢?生活习惯不好是引起肾虚主要的原因，人们可以通过饮食改善肾虚，吃什么好呢?
一、旧病不愈
对于一些本身就患者疾病的人群来说，在平时应该要护理好身体，因为长时间的生病，很有可能会导致身体各方面的机能失去原有的平衡，这个时候如果再上精血流失过多等情况，难么非常有可能会对我们的肾脏造成影响，引起肾虚的情况。
有一小部分的人是先天性肾虚，可能是在未出生的时候，就没有从母体中未吸收足够的精气神，或是母体本身就存在精血亏损的情况，这样的情况下肾虚患者通常会发育迟缓，患者在还很有可能会出现筋骨痿软、鸡胸、遗尿的可能性。
二、生活不规律、不健康
人们会有肾虚的问题主要与不健康、不规律的生活习惯有比较大的关系，这个也是导致很多年轻人出现肾虚的主要原因。现在人们因为平时的工作过于忙碌，所以一些人很难有时间去安排自己的生活，饮食方面也经常是饥一顿饱一顿，这种不规律的饮食习惯就会导致肾虚。
并且这些人还在作息方面也特别不规律，经常熬夜加班，甚至昼夜颠倒，长期以往对肾脏的伤害是比较大的。
三、性生活过于频繁
导致肾虚的其中一种原因可能是纵欲过度，性生活过于频繁。如果在性生活上面没有节制的，纵欲过度就会导致精气不足，从而使得肝肾出现亏虚的情况。
在房事上不节制的男性经常出现腰酸背痛、失眠多梦的现象，这就是肾虚的一种明显表现，在出现肾虚情况后，性欲也会随之降低。
四、社会压力过大
随着社会的极速发展，生活节奏的逐渐变快，导致现代人的社会压力过大，使得越来越多的人出现肾虚现象。
大多数的人都会时常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多梦、食欲不振、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱，这通常是肾虚的重要表现。
注意饮食：不要吃过于苦寒的食物例如,冰凉的食物是很容易伤害肾脏的，例如苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的，不要暴饮暴食，吃下过多美味的食物，会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什么的。
多加运动：运动不仅可以强身健体,还可以延缓衰老，但是强度不能过大，应该选一些自己力所能及的运动项目，促进血液循环，可改善气损，也可加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。对肾虚会有辅助治疗作用。
食疗辅助1：补肾三分靠治疗,七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克,女贞子10克,两碗水,放在砂锅里煎熬,当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。
食疗辅助2：如果有条件的话,可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料,好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤,再把羊肝吃了。