糖尿病由什么引起 7个坏习惯竟引发糖尿病

　　每个人都有自己的生活习惯，但是，不良的生活习惯会引发身体的疾病，让您的身体变得不健康，如果您在平时的生活中有这些坏习惯，那就要注意了，这些坏习惯很有可能会引发糖尿病，让您的身体受到伤害，下面就一起来了解一下，糖尿病由什么引起?

　　糖尿病由什么引起

　　1、久坐少动

　　现在的上班族，整天面对电脑，手机，常常是缺乏运动，上班一天坐着，回到家不是躺着就是躺着，那么，经过研究表明，糖尿病和身体缺乏运动有着很大的关系，如果你有六个月的时间都不运动，那么身体的体重、脂肪、血脂等等都会升高，患糖尿病的风险就会提高。

　　还有项研究显示：每天坐着看电视 1～2 小时的人，得糖尿病的可能性比看电视在 1 小时以内的人高 9.2%。如果超过 4 小时，这个风险则提高到 1.5 倍。

　　2、爱吃高热食物

　　糖尿病又称“富贵病”，这个“富贵”与生活水平提高、饮食习惯改变有着不小的关系。早些年，生活条件不好，日常饮食中多粗粮、蔬菜，常年沾不上荤腥，患糖尿病的人数也远远低于现在。而现在人们日常“泡在”油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物中，时间久了，体重、腰围眼见着增加。糖尿病与肥胖关系密切，也就相伴而来了。

　　3、偏食精米细面，膳食纤维摄入不足

　　精制的谷物更好吃，很多人也对这类精米细面有偏好。但其实，这类精制的米粮会迅速升高血糖，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。另外，每天饮食中膳食纤维不足，对健康不利。蔬菜和全麦类等食物富含膳食纤维，消化较慢，多吃蔬菜能让血糖升高没有那么快。

　　4、忽视睡觉打鼾

　　睡觉严重打鼾者，可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状，医学上称之「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」。研究发现，这种疾病与糖尿病也有相关性。缺氧以及对内分泌激素的影响，会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，更容易引起血糖升高。

　　5、经常熬夜

　　现在的夜生活丰富，或是工作原因，很多的人在工作的时候，就会加班，导致出现熬夜的情况越来越多，那么，如果您长期熬夜的话，就会给身体带来伤害，其中有一项就是会引起血糖升高，如果每天您睡觉不足六个小时的话，那么，身体的血糖就会出现异常，增加糖尿病的患病率。