冠心病的治疗 “静神”调治冠心病

　　冠心病是一种忌情绪的疾病，情绪起伏要是较大的话引发冠心病，轻则呼吸急促，重择猝死。所以冠心病是我们日常生活中人们比较害怕的一种情绪病，今天小编就带你了解一下冠心病的治疗方法。

　　冠心病的治疗

　　冠心病患者忌讳情绪波动大。冠心病日常保健试试“静神”调心两法：

　　三步冥想法

　　每天15分钟左右，配合个人喜欢的节奏柔缓的音乐。A.选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。B.调整呼吸(即控制呼吸频率)。C.专注于某物(可以是音乐或是某种形象，可以吸引你的注意力长达15至30分钟)。

　　点评：冥想有助心脏健康。适当的冥想可以使人一天中都身心愉悦，感觉轻松舒畅，并可以调节专注能力。研究表明，经常性的冥想可以明显帮助高血压患者降低血压。合理的建议是：每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压会有所下降，有助于冠心病的治疗。

　　三步静神调息法

　　A.端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区。

　　B.闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。

　　C.右手顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

　　点评：调心神当“心身合一”。除上述办法外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、垂钓等，都有怡情养心的效果。

　　常泡热水澡性格外向

　　美国科学家证实，在39℃的水中洗澡可改善人的交流能力。

　　研究人员请来10名患有自闭症的儿童，让他们分成两组并分别在39℃和35℃的水中浸泡半个小时，然后请医生和父母评估他们的行为。结果发现，在39℃水中洗澡的孩子变得更活跃，也更愿意和人交流。研究人员认为，这可能是温暖环境让身体机能变得更活跃。