嗓子疼怎么办 6种小妙招帮你缓解嗓子疼
嗓子疼怎么办,是一种非常大众的问题,因为每个人都会遇到嗓子疼的情况,所以问的人也 比较多。引发人们嗓子疼的原因有很多,但是豆类基本就分为两种,一个是常见的嗓子发炎,一个是用嗓过度。人们会通过润喉的食物改善症状,吃什么能够缓解嗓子疼呢?
嗓子疼怎么办
1.蒸气吸入法
发现自己有嗓子疼的情况,大家可以选择蒸气吸入法来缓解不适的症状。大家水槽中放入非常烫的热水。用一条毛巾包着你的头部,然后让你的头陷于蒸气的包围中,在水流动的时候侧着头。深唿吸可以把水蒸气吸入你的口鼻中,一般需要5到10分钟左右。
2.饮食清淡易消化
嗓子疼的朋友需要做到饮食清淡、易消化。大家此时可以常吃蔬菜水果,常见的就是荸荠、黄瓜、丝瓜等。这些食物能够起到清热解毒,生津利咽的效果,而且不伤阳气;还可以在自己的饮食中 加入百合、冰糖、山药、薏米、粳米等。
大家应该要选择滋阴润燥,清喉利咽的食物。尤其是在季节交替的时候,应该要多煲粥,常喝粥能够缓解喉咙不适的症状,可以多吃蔬菜粥;还应该要适当的吃一些有酸味的食物,像是乌梅、山楂等,这类食物对于改善咽喉干痛也有一定的效果。
3.注意喉咙保暖
专家认为,一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
4.核桃治疗
取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的润喉作用,能够很好的减轻喉咙疼痛的症状,可以将一个梨子切片榨成汁,这样就会更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
6.增加室内的湿度
有时,睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下,空气先在鼻腔内被湿润,然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸,则略过这个程序,使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机,以提高周围环境的湿度。
嗓子疼的原因
1、咽炎或扁桃体炎,两者都是由病毒或细菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表现,并防止吸咽和喝酒。