4招搞定 排毒养颜瘦起来

　　编者按：工厂的排气，灰尘。空气的污染，不仅给呼吸道道来了污染，也更皮肤带了伤害。要想瘦先排毒，绝对有用的排毒养颜绝招教给你。

　　MM福音!排毒养颜绝招Top4

　　攻毒第一招：天热多饮水排毒关键

　　如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排毒更是事半功倍。

　　攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华

　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。