怎样预防老年痴呆症 4个生活习惯要知道

　　老年痴呆是很多老年人晚年健康的杀手之一，这是一种非常常见的疾病，那么，你知道我们在日常生活中应该怎样预防老年痴呆症呢?预防老年痴呆吃什么?今天小编就为大家推荐一些预防老年痴呆的方法，快来学学吧!

　　怎样预防老年痴呆症

　　一、避免各种心理应激性刺激

　　预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

　　二、从饮食着手

　　人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因*基的作祟而致。预防痴呆和消灭*基的好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内*基，预防老年痴呆。

　　三、动脑是预防老年痴呆的方法

　　脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

　　四、用中药调理

　　这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。