中医常识中医治疗女性手足冰凉

　　很多女性由于身体素质较差，手脚长期冰凉，尤其是秋冬，更是冰。女性手脚冰凉有很多原因，但是也不是没有办法解决的。今天小编从中医养生的角度来跟大家聊聊怎么“拯救”那些常年手脚冰冷的女性朋友，有兴趣的朋友，一来来看看吧!

　　中医养生治疗女性手足冰凉

　　体寒是女性的一大特征，尤其在冬天，女性经常被冻得手脚冰凉，中医养生专家教大家治疗体寒，只需要三步。

　　一、按摩穴位缓解手脚冰凉

　　1、揉搓涌泉穴

　　涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中华养生学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

　　2、揉搓劳宫穴

　　劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行

　　二、橘皮药浴

　　橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。

　　橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择现代保健养生足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。

　　三、手脚冰冷食补方

　　1.人参核桃饮

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但好将熬煮的渣一并服用。

　　2.人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　3.红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

　　4.大枣红糖汤

　　大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。

　　二、女性手脚冰凉的原因

　　1、循环障碍

　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低;人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　2、阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　3、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　4、疾病因素

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

　　5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷

　　中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

　　6、经量过多导致的手脚冰冷

　　女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故易手脚冰凉。

　　7、微量元素缺乏导致的手脚冰冷

　　铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。

　　8、营养不良导致的手脚冰冷

　　胃纳不佳，挑食偏食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。

　　9、不爱活动，代谢低下导致的手脚冰冷

　　以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

　　结语：上述内容就是关于如何女性手脚冰冷的原因以及如何解决的相关介绍，大家都看明白了吗?小编在这里希望各位女性朋友能够正视这个问题，慢慢培养良好的生活习惯，就算天生体质较差，也是可以通过后天的调理改善的，祝愿大家身体健康!

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