围绝经期症状 如何平稳渡过围绝经期

　　围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期，是正常的生理变化时期，并不是什么病状。围绝经期症状有很多，可以通过不同的表现观察。想知道围绝经期综合症以及月经期间吃什么好吗?那就一起来看看吧。

　　有些不了解围绝经期的人，赶快来看看下面将要为大家介绍的围绝经期症状，让每个人都能对它了解透彻。

　　围绝经期症状

　　1、月经改变

　　大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

　　2、泌尿生殖道改变

　　生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及生理疼痛，憋不住尿等。

　　3、神经精神症状

　　主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

　　4、皮肤皱纹逐渐增多

　　有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。

　　5、心血管系统变化

　　血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

　　6、骨质疏松

　　从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

　　如何平稳渡过这段特殊时期

　　1、自我保健击退潮热

　　放松身心

　　当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。

　　衣服调剂

　　女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，好选择易吸汗的棉质衣物。