湿气重的症状 吃这物竟可排出多年湿气

　　湿气重的危害是非常大的，如果长期在女性的体内会造成很大的影响，所以生活中要积极祛湿。湿气重的症状有很多种，主要和不健康的生活习惯有一定的联系。那么女人如何去湿气呢?下面让我们一起来看看吧!

　　秋初吃它整冬身上没湿气

　　在古话中有一句是这样说的：“千寒易除，一湿难去。”尤其是当女性体内的湿气和一些其他的病结合的时候就更难去除了。

　　就算吃了再多的补品，人体免疫力再好，也无法有效地去湿毒。湿气重的人常常会感到头昏、恶心、胃脘胀气等不良反应，所以想要去湿毒不妨从饮食上入手吧!

　　1、地瓜

　　地瓜中含有非常丰富的纤维质，它非常容易被消化，同时还能够有效促进人体肠胃的蠕动能力，对排便非常有帮助。

　　2、燕麦

　　女性朋友如果有湿气重的相关症状，那么就可以适当的吃一些燕麦，不仅美味而且能起到通便、排毒、去湿气的功效。

　　在吃燕麦汁时也可以再加入一些其它的食材，比如苹果、葡萄等一起搅拌成汁，不仅能够为人体补充大量的营养，还可有效促进排便。

　　3、薏仁

　　薏仁对人体血液循环的促进有着极好的效果，它还能够促进水分代谢，是非常好的去湿毒的食物，而且还能够发挥利尿的功效来起到消肿的效果，尤其针对水肿型肥胖有着极好的效果。

　　4、小米

　　小米中不含有麸质，所以也不会对肠道壁起到刺激作用，其含有的纤维质也非常温和，容易被人体所消化，所以小米可以作为去湿排毒餐的主食，再搭配其它食物食用，既营养又去湿，还对美白有很好的辅助作用。

　　5、红豆

　　红豆是我们生活中经常吃的食物，适当的食用有利健康，尤其是湿气重的女性朋友更应该多吃，能有效去除湿气，保护健康。

　　大多数人都只知道红豆有补血功效，而红豆还有着非常好的增强肠胃蠕动能力的作用，促进排尿的同时减少便秘症状的发生。

　　身体湿气重的6个表现

　　1、头部

　　当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。