如何预防痛经 4个简单招痛经不再找

　　痛经几乎是所有女人们的困扰，你知道该如何预防痛经吗?哪些方法能够帮助女人们摆脱痛经的痛苦呢?今天小编就为大家推荐一些预防痛经的方法，让你不做痛经女，赶紧去学学吧!

　　1、在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主

　　经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

　　2、痛经的预防还需保持精神愉快

　　避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3、要保持大便通畅

　　因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4、痛经的预防需忌一切生冷食物

　　它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。